Evita el perfume y los ingredientes cuestionados en el champú
Prioridad baja
Qué evitar: champús y acondicionadores con perfume («parfum» o «fragrance» en la etiqueta) y con los parabenos más cuestionados (propylparaben, butylparaben). Son los mismos ingredientes que te explicamos en la ficha de cremas.
En qué se basa: en un estudio de la Universidad de California en Berkeley (2016), 100 adolescentes cambiaron durante tres días sus productos de higiene y cosmética, champú incluido, por otros sin ftalatos, parabenos, triclosán ni benzofenona-3. Los niveles en la orina de algunos parabenos bajaron alrededor de un 45 %, y los de un ftalato que se usa en perfumes, un 27 %. Fuente
Es prioridad baja porque estos productos se aclaran enseguida y la exposición es menor que con una crema que se queda en la piel. Si vas a empezar por la higiene, empieza por las cremas.
La alternativa
Champú sin perfume y sin esos parabenos
A favor: es un cambio fácil, porque hay muchas opciones.
En contra: sin perfume huele a poco, y algunos champús sin siliconas dejan el pelo menos suave al principio.
Qué buscar al comprar: en la lista de ingredientes, que no aparezcan «parfum» ni «fragrance», ni «propylparaben» ni «butylparaben».
Última revisión: 15 de octubre de 2026