Reduce los ambientadores y las velas perfumadas
Prioridad media
Qué evitar: ambientadores en spray o enchufables, mikados y velas perfumadas de uso diario, sobre todo en estancias pequeñas y cerradas como baños o dormitorios.
En qué se basa: una revisión científica sobre ambientadores describe que emiten compuestos orgánicos volátiles, entre ellos ftalatos, benceno y limoneno, que al reaccionar con el ozono del aire generan formaldehído y partículas ultrafinas. La propia revisión reconoce que la relación con efectos en la salud es difícil de demostrar, porque aparecerían a largo plazo. Fuente En un análisis de 2007 de la organización estadounidense NRDC, con productos de EE. UU., 12 de 14 ambientadores contenían ftalatos, incluidos algunos anunciados como naturales. Fuente
Con las velas, el problema principal son las partículas finas: con ventanas cerradas y rejillas tapadas, los picos pueden superar con creces los límites de la OMS. Fuente
Alternativa: ventilar y limpiar el origen del olor.
A favor: es gratis, ventilar 10 minutos al día renueva el aire de verdad (el ambientador solo tapa el olor) y elimina esta fuente por completo.
En contra: en invierno se pierde algo de calor. Si quieres olor, mejor ocasional y con la ventana abierta.
Ojo con lo «natural»: los aceites esenciales también emiten compuestos volátiles; no son inocuos por ser naturales.
Qué buscar al comprar: si usas velas, que sean sin perfume, de cera de abeja o vegetal y mecha de algodón, en estancias ventiladas. Para olores puntuales, bicarbonato en un cuenco o hervir cáscaras de cítricos con canela.
Última revisión: 15 de octubre de 2026
Corrección del 15 de octubre de 2026: se indica que el análisis de NRDC es de 2007 y con productos de EE. UU.